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Déchirure musculaire, causes et remèdes

Déchirure musculaire, causes et remèdes


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La déchirure musculaire c'est une conséquence gênante, pas très rare, typique de ceux qui utilisent leur corps de manière potentiellement traumatique, pour le travail ou pour le sport.

Causée par une tension excessive des muscles lors d'activités spécifiques, la déchirure peut être partielle ou totale et peut également endommager les petits vaisseaux sanguins, provoquant ainsi des saignements locaux, des ecchymoses et des douleurs causées par une irritation des terminaisons nerveuses de la région.

Mais quels sont les symptômes de la déchirure musculaire? Et comment y remédier?

Symptômes de déchirure musculaire

Le principal symptômes de déchirure musculaire comprendre:

  • gonflement, ecchymose ou rougeur dus à la blessure;
  • douleur même au repos;
  • une douleur plus intense lors de l'utilisation du muscle ou de l'articulation spécifique par rapport à ce muscle;
  • faiblesse du muscle ou des tendons;
  • incapacité à utiliser le muscle régulièrement.

Bien sûr, l'image des symptômes peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Mais comment y remédier?

Remèdes maison pour les déchirures musculaires

Il est bien connu que l'enflure et les ecchymoses peuvent être mieux gérées si des ecchymoses immédiates sont appliquées packs de glace, et si vous gardez le muscle tendu en position élevée. Par conséquent, la chaleur n'a initialement aucun avantage (au contraire): elle est très utile lorsque le gonflement a diminué. Dans tous les cas, ni glace ni chaleur ne doivent être appliquées sur la peau nue. Utilisez toujours une housse de protection, comme un chiffon ou une serviette, entre la glace et votre peau.

En plus des packs de glace, après avoir consulté votre médecin, vous voudrez peut-être envisager de prendre anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène ou l'ibuprofène, qui servent à réduire la douleur et à améliorer la capacité à bouger. Ne prenez pas d'AINS si vous avez une maladie rénale ou des antécédents d'hémorragie gastro-intestinale, ou si vous prenez également un anticoagulant sans en parler d'abord à votre médecin.

Pourtant, il peut être utile d'évaluer une compression de la zone touchée et, bien sûr, de se reposer: évitez de réaliser les activités qui ont provoqué l'effort et d'autres activités encore douloureuses pour le muscle.

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Traitement médical de la déchirure musculaire

Généralement, la déchirure musculaire n'en nécessite pas traitement médical spécifique. Ou plutôt, l'intervention du médecin sera probablement équivalente au traitement à domicile que nous avons brièvement illustré ci-dessus.

Cependant, cela ne signifie pas que partager votre état de santé avec votre médecin n'est pas utile. En effet, le recours à un médecin nous permettra de déterminer l'étendue des blessures musculaires et tendineuses, et si des appareils orthopédiques sont nécessaires à la guérison. Le médecin peut également déterminer s'il est nécessaire de limiter l'activité ou de s'absenter du travail afin d'obtenir une récupération plus rapide et plus satisfaisante.

Dans certains cas, en fonction de l'état spécifique du patient, le médecin peut également recommander des exercices de rééducation ou une thérapie physique pour la récupération.

Prévenir les déchirures musculaires

Prévenir les déchirures musculaires ce n'est pas difficile, mais il faut faire attention à une série de comportements et comportements que beaucoup de gens sous-estiment souvent ... jusqu'à ce que vous vous retrouviez aux prises avec ces blessures, et que vous regrettiez de ne pas avoir suivi ces quelques recommandations!

Tout d'abord, il est bon de limiter les risques de blessures musculaires en entraînant vos muscles: faire des étirements tous les jours leur permet de rester plus en forme et d'élasticité, évitant ainsi d'affronter ce genre de dommages. Il est également toujours conseillé de renforcer votre système musculaire et articulaire avec un programme d'exercices, à faire en salle de sport ou éventuellement même à la maison, mais toujours et uniquement après en avoir parlé à un expert qui pourra vous suivre dans la bonne exécution des exercices. A la fin de chaque séance d'entraînement, il est indispensable de réaliser quelques séances d'étirements.

De plus, il est conseillé d'établir une routine d'échauffement avant un exercice intense, comme courir à un rythme lent pendant quelques minutes avant tout effort plus important.

Conclusions

En marge de ce qui précède, nous ne pouvons que conclure que, dans la plupart des cas, avec un traitement adéquat à répéter à la maison, la plupart des gens se rétablissent complètement d'une tension musculaire en peu de temps. Les cas plus compliqués doivent être traités par un médecin, à qui cependant nous vous conseillons de vous adresser pour partager votre état de santé et suivre les éventuelles corrections.


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