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Position correcte sur le vélo: comment le trouver

Position correcte sur le vélo: comment le trouver


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La configuration correcte de votre vélo et la position dans laquelle vous vous trouvez lorsque vous roulez peuvent être d'une importance fondamentale pour le confort et l'efficacité d'utilisation du véhicule. Pour obtenir les meilleures performances et éviter les blessures, il est donc important de savoir comment «régler» le vélo de la manière correcte pour vos besoins spécifiques, et de savoir comment prendre position correcte sur le vélo.

Essayons d'en savoir un peu plus!

La bonne position de conduite

Il n'y a pas de position correct, mais seulement la bonne position pour vous. Par conséquent, le réglage d'un vélo de route sera différent pour chaque personne, ainsi que chaque personne - avec ses dimensions uniques pour les bras, les jambes, le torse et toute autre partie du corps - nécessitera un réglage différent. En tant que tel, ce qui est confortable pour un cycliste peut ne pas l'être pour le suivant lorsqu'il s'agit de cyclisme sur route.

Maintenant, bien que nous ne soyons évidemment pas en mesure de fournir au cycliste position de conduite parfaite, nous pouvons cependant partager quelques conseils de réglages de base qui peuvent vous fournir un kilométrage proche de la perfection, et que vous pourrez ensuite ajuster en conséquence au fil du temps pour répondre encore plus efficacement à vos besoins.

En fait, rappelez-vous que les avantages de maintenir la bonne position de pédalage sont nombreuses, comme la disponibilité d'un plus grand confort, d'une conduite plus efficace et d'une meilleure maniabilité du vélo.

Hauteur de la selle

L 'hauteur de la selle elle se mesure du haut de la selle de vélo à la pédale, lorsqu'elle est à la base de son rayon de braquage. Lorsque la pédale est au bas de la course, les jambes du cycliste ne doivent pas être complètement étendues, mais il doit y avoir un léger angle d'environ 25 degrés par rapport à une ligne droite.

Un angle inférieur à celui-ci signifie que les muscles des jambes du cycliste ne pourront pas fonctionner en extension complète, là où ils sont le plus efficaces, tandis qu'un angle plus grand interrompra le pédalage et pourrait affecter les genoux. De même, si le cycliste se balance d'avant en arrière sur la selle, c'est probablement trop haut pour ce type d'ajustement.

Position du genou

Ici aussi position du genou par rapport à la pédale de vélo doit être pris en compte Pour vérifier cela, maintenez les pédales en position horizontale ou horizontale. Un fil à plomb du centre de l'articulation du genou devrait idéalement être verticalement au-dessus ou juste derrière le centre de l'axe de la manivelle. Si le genou est légèrement en avant du centre de l'axe de la pédale, cela aura tendance à pousser le cycliste hors de sa position pendant la conduite sportive.

Bras

Puis évaluez le distance entre les épaules et les leviers de frein supérieurs lorsque vous êtes assis plus droit. Une «portée» correctement réglée devrait vous permettre de vous asseoir à un angle d'environ 45 degrés par rapport au «tube» supérieur du vélo.

La portée peut être ajustée en ajustant la longueur de la tige. Un bon réglage vous permet de réduire la tension musculaire dans le cou et les muscles, et signifie également une meilleure respiration, ce qui entraîne une amélioration des performances.

Lire aussi Freins de vélo sifflant

Positions des mains

Nous nous souvenons également que le guidon de vélo doit être placé légèrement au-dessous du niveau du haut de la selle. Gardez à l'esprit que si l'haltère est trop bas, cela peut causer des douleurs au dos et aux épaules. Une courbe significative dans le coude, avec un avant-bras presque horizontal, est plutôt à considérer positivement et aide à réduire les bosses de la route.

Taille du cadre de vélo

mesure de Cadre il est mesuré à partir du haut de celui-ci, au point d'insertion de la tige de selle, jusqu'au centre de l'axe qui porte le bras de pédale. Les femmes ont généralement des jambes plus courtes que les hommes et doivent utiliser des montures plus petites que les hommes de taille similaire. C'est pourquoi les fabricants proposent des vélos adaptés aux hommes et aux femmes, en tenant compte des différences au niveau des bras et des jambes.

Conclusions

Si toutes ces informations sur la configuration de votre vélo pour une conduite optimale vous ont encore un peu incertain, vous devriez essayer de trouver des conseils supplémentaires auprès des revendeurs de vélos locaux et des clubs de cyclisme de votre ville. La plupart des revendeurs de vélos vous aideront facilement et vous fourniront le vélo qui vous convient, en effectuant les ajustements nécessaires pour que vous puissiez prendre la route avec les meilleurs avantages.


Vidéo: Comment ajuster votre hauteur de selle ANGLE AU GENOU et améliorer votre positionnement cycliste? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Devere

    Il y a longtemps, je cherchais une telle réponse

  2. Jarrel

    Je pense que vous faites une erreur. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.



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