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Comment lutter contre la dépendance à Internet

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De nombreux internautes, notamment ceux dont le travail leur garantit une connexion internet continue, ont rencontré une utilisation excessive du réseau, donnant lieu à une véritable pathologie: addiction à Internet. En ce qui concerne la dépendance à Internet, le public traite le problème avec une grande superficialité; il est à noter qu'il existe des similitudes considérables entre la dépendance à Internet et la toxicomanie classique: il y a d'abord le sentiment de ne pas pouvoir résister à l'envie de mettre en œuvre un certain comportement, immédiatement suivi d'un certain tension émotionnelle, un sentiment qui précède le démarrage immédiat de l'entreprise. De plus, tout comme avec les dépendances plus anciennes, il y a plaisir et soulagement lors de la mise en œuvre du comportement avec un conséquent "perte de contrôleEt enfin, il y a la persistance du comportement même s'il y a eu implications négatives qui dans le cas de la toxicomanie sont à la fois psycho-social que physiques, alors que dans le cas de la dépendance à Internet, elles sont principalement psychosociales (bien qu'il ait été démontré que l'utilisation de l'ordinateur pendant trop longtemps blessures étendues tendons des bras, des mains et des poignets).

Qui souffre de addiction à Internet vient de négliger sa profession ainsi que sa famille. C'est une dépendance antisociale qui aliène l'individu de la société et le projette dans un monde télématique. Le sujet est complètement dissocié et c'est censé être le principal facteur qui conduit à la dépendance, à l'évasion. Combattre la dépendance à Internet c'est possible, c'est nouveau addiction pathologique mais comme le concept de "dépendance physiologique" est absent (il n'y a pas de principe actif agissant sur vos récepteurs cérébraux), le sujet peut lutter contre la dépendance à Internet même seulement avec sa propre force.

La première chose à faire est de ne pas perdre contact avec le monde réel. S'il a déjà été perdu, le sujet devra le racheter en augmentant le nombre d'activités de plein air et en diminuant le nombre d'heures passées sur l'ordinateur. Dans ce chemin, il peut être utile d'utiliser une minuterie pour utiliser l'ordinateur. Utilisation excessive de l'Internet cela peut être la conséquence d'une vie bien remplie qui ne laisse aucune place à récompenses, il est bon de rechercher la gratification en dehors du moniteur. Même si Internet est depuis longtemps la solution à l'anxiété ou à l'apathie, il sera bon de trouver des activités alternatives non dissociatives, afin de vous garder plus concentré sur le présent et sur les choses qui vous entourent (conception qui est perdu lorsque vous naviguez pendant des heures).

LA accro à Internet ils oublient souvent leurs passe-temps et leurs passions. Il vaut mieux dépoussiérer vos souvenirs et identifier les choses qui vous ont autrefois impliquées et vous ont ravis. De cette façon, la prochaine fois que vous entendez le besoin compulsif pour utiliser l'ordinateur, vous pouvez remplacer l'activité nuisible par un passe-temps plus constructif. Une dépendance est vraiment néfaste lorsqu'elle commence à invalider votre vie, donc si vous percevez une baisse de vos performances au travail causée précisément parutilisation excessive d'Internet, reculez de quelques pas. La stratégie d'éteindre l'ordinateur dès que les opérations de première importance pourrait être très utile, cela éviterait le cercle vicieux qui commence par un "je vais sur facebook pendant juste une minute“, “Je ne vérifie que les messages privés"… etc. Internet peut être un excellent allié, c'est vrai, mais rappelez-vous: aucune dépendance n'est notre amie.



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